PECTUS.pl - Klatka Piersiowa Lejkowata, Klatka Piersiowa Kurza, Pectus Excavatum, Pectus Carrinatum
Grudzień 04, 2022, 04:10:44 *
Witamy, Gość. Zaloguj się lub zarejestruj.

Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji
Aktualności:
 
   Strona główna   Pomoc Szukaj Zaloguj się Rejestracja  
Reklama
Strony: [1]
  Drukuj  
Autor Wątek: Niepozorne ćwiczenie które może pomóc przy lejkowatej a nawet ją wyleczyć  (Przeczytany 538 razy)
Misiek1205
Newbie
*

Reputacja: +0/-0
Wiadomości: 60


Zobacz profil Email
« : Wrzesień 15, 2022, 01:38:45 »

Dla zachęty, po starannym wykonywaniu tego ćwiczenia regularnie wiele razy dziennie po kilka razy, po tygodni zaczniemy odczuwać wyciąganie dołka porównywalne z tym przy noszeniu pompki próżniowej.

Opis z obrazka z pod linku
Stój w sposób luźny nie ściągając ramion do tyłu (postawa z tendencją do zgarbienia na stojąco). Następnie w sposób powolny przy pełnym skupieniu ściągaj łopatki bez poruszania ramionami, po trzecim ruchu łopatki powinny dotykać się jedna drugiej. To bardzo ważne skupiaj swoją uwagę tylko na łopatkach których ruch ma kierować się zgodnie ze strzałkami na rysunku z plecami. Dodam że czym wolniej robimy to ćwiczenie tym bardziej wzmacniamy mięśnie na łukach żebrowych w miejscach które zaznaczyłem na zdjęciu po prawej stronie. Ten konkretny ruch łopatek sprawi że po pewnym czasie poczujemy jak całe łuki żebrowe się rozciągają (oddalają od mostka) co sprawi że przestrzeń wokół mostka będzie wyciągana, efekt wyciągania mostka po pewnym czasie wykonywania tego ćwiczenia będzie taki jak po założeniu pompki próżniowej, z tą różnicą że jednocześnie wzmacniamy mięśnie które trwale działają wyciągająco na mostek. Specjalista z medycyny alternatywnej który polecił mi to ćwiczenie, twierdził że po 2 tygodniach ćwiczeń pięciolatek z miękkimi kośćmi i chrząstką wyleczył się z lejkowatej klatki.

https://imgur.com/8XgqawQ
« Ostatnia zmiana: Wrzesień 15, 2022, 06:05:14 wysłane przez Misiek1205 » Zapisane
Strony: [1]
  Drukuj  
 
Skocz do:  

Działa na MySQL Działa na PHP Powered by SMF 1.1.15 | SMF © 2006-2007, Simple Machines Prawidłowy XHTML 1.0! Prawidłowy CSS!
świąteczne kosze - z tego źródła - SATELLITE INTERNET - zobacz - druknawszystkim.pl