Czy siłownia pogarsza wadę ?

[bluejay86]

Z tego co się orientuję przy PE mięśnie klatki piersiowej są przykurczone, więc ćwicząc tę mięśnie wzmacniamy te przykurcze i mięśnie słabo rosną. Jaka jest wasza opinia na ten temat? Czy ćwiczenia typu wyciskanie hantlami, sztangą pogłębiają wadę, czy lepiej się skupić na rozciąganiu mięśni klatki? Sam ćwiczę, jeśli chodzi o postępy siłowe to coś tam jest, a jeśli chodzi o wygląd 0 postępu. Dlatego zastanawiam się czy przez te wyciskania nie wzmacnia się przykurzy.

[Lampard17]

Nie, raczej ci nie wepchną mostka z jeszcze głębiej

[bluejay86]

Może nie to, że mostek pójdzie do dołu. Tylko jeśli mięsień jest przykurczony to nie rośnie.

[Lampard17]

Rośnie, po to ćwiczysz i się rozciągasz żeby tego nie było zresztą są osoby z Pe które klate normalnie zbudowały

[Kriter]

Mięsień ma taką samą budowę jak u innych i zapewniam Cię, że jak odpowiednio do niego podchodzisz to urośnie. Zobacz sobie Steve Pfiestera.
Klatka nie powinna się zapaść jeżeli już nie rośniesz.

[bluejay86]

Mam trochę teraz zamętu w głowie. Chodzę do fizjoterapeuty, który mi powiedział, że jak mięsień jest przykurczony to pracuje na 1/3 możliwości. Kazał mi rozciągać, tak samo z czworogłowym uda (lordoza). Dlatego się zastanawiam czy jest sens robić jakieś wyciskania, czy tylko skupić się na rozciąganiu i ew. jakieś rozpiętki. Mówił mi też, że miał u siebie przypadki, gdzie kolesie przychodzili z szewskimi klatami ( płytki im się cofnęły) i dało radę rozciąganiem naprostować. Coś wspominał także, że występuje u mnie jakaś kompensacja. Klatka nie może pracować normalnie. Trochę to już jestem dla mnie irytujące, człowiek ćwiczy 2 lata, wyciska o 30 kg więcej od kolesi co mają lepszy klatki.

[kangur]

nic z tym nie zrobisz cwicz pod wade postawy

[bluejay86]

Zmieniłem plan treningu klatki na 3 ćwiczenia rozciągające ( rozpiętki, brama, przenoszenie hantla) i wyciskanie na skosie górnym. Może mięśnie się rozkurczą.

[kasia.sznert]

ja dobrałam plan treningu z lekarzem i trenerem i nic złego mi się nie dzieje