Negatywne skutki siłowni po operacji

[piłkarz90]

W ten poniedziałek na pytanie Pawlaka o siłownię stwierdził że tylko trochę hantle i ekspander bo rehabilitanci są przeciwni siłowni w czasie posiadania płytek. Póki co nie kontaktowałem się z nikim kto rehabilitował mnie na oddziale ale mam pytanie czy ktoś spotkał się z przypadkiem że siłownia zaszkodziła mu?

[kangur]

Tak wiele osób, od lekkich przemieszczeń płytek do te wymagające interwencji chirurgicznej. Wszystko zależy od wady, płytek i tego czy wysiłek wkładany w ćwiczenia jak i one same są dostosowane do potrzeb rehabilitowanego.

[piłkarz90]

No ja wiem że nieumiejętne ćwiczenie i dopasowanie ciężarów może i człowieka bez operacji uszkodzić. Nie chciałbym jednak nie ćwiczyć na siłowni przez całe 3 lata posiadania płytek

[Ice]

Podepnę się pod pytanie Te 3 lata płytki mnie przerażają, budują mi obraz w głowie osoby wręcz niepełnosprawnej. Biec nie mogę - bo się może coś urwać, cieższych zakupów bo coś sie stanie itd itd itd.

[piłkarz90]

Napisałem do kilku rehabilitantów ze szpitala w Poznaniu jeden mi odpisał że przez okres płytek nie powinienem ćwiczyć na siłowni co bardzo popsuło mi humor bo lubie ćwiczyć i miałem już plany

[bobslej]

Dlatego przed operacją należy uwzględnić WSZYSTKIE za i przeciw...

[piłkarz90]

To akurat nie zmieniłoby mojej decyzji chociaż szkoda bo od zawsze lubiłem sport i poćwiczyć rekreacyjnie na siłowni

[luck91]

A co z pompkami ??
Nigdy jakoś nie ćwiczyłem dużo ale teraz chciałbym troche przybrać na masie i coś poćwiczyć.
A pamietam że po 1 operacji jakieś 4 miesiace po zabiegu ćwiczyłem hantelkami i robiłem pompki (przez jakiś czas) no i sporo basenu miałem no ale skoro tak lekarze mówią...

[bobslej]

To akurat nie zmieniłoby mojej decyzji chociaż szkoda bo od zawsze lubiłem sport i poćwiczyć rekreacyjnie na siłowni

  no tak , to zależy od tego jak duża jest wada

[Kriter]

Wszystko trzeba robić z rozmysłem. Jeżeli chcesz potrenować to zarzuć mniejszy ciężar i rób więcej powtórzeń.

[kangur]

Pompki nie są zalecane, ale wszystko zależy od techniki. Samemu trudno się nauczyć zwłaszcza jak ćwiczy się bez luster. Trzeba sporego doświadczenia w tej materii i wyczucia.

[luck91]

No to troche słabo, bo chciałem głownie poćwiczyć wtedy kiedy bym miał płytki, bo pewnie po wyciągnięciu płytek będe panicznie bał się cokolwiek robić,żeby mi się tylko nie zapadło nic...

[wjotek111]

Ja, póki co, planuję wrócić na siłkę po 6 miesiącach. Tak też mówił mi dr T. Gil z KRK. Oczywiście wszystko trzeba robić z głową i pilnować techniki. Ja już swoje "pierwsze kroki" w tym temacie mam za sobą, więc powinno mi być trochę łatwiej.
Szczerze to nie wyobrażam sobie, żeby przez najbliższe dwa lata nic nie zrobić w tym kierunku. Od operacji schudłem z 7kg, przez najbliższe 6mcy forma sporo spadnie.
Martwy ciąg pewnie odstawie na jakiś czas.

Wiem, że bezpieczniej byłoby nie robić nic podczas noszenia płytek. Ale chyba lekarze wiedzą co robią mówiąc, iż można wrócić do ćwiczeń po pól roku.

[Ice]

Ktoś jeszcze jakieś uwagi ma? Zaparło mnie to troche od operacji, mimo, że wadę mam dużą

[wjotek111]

Mam kontrolę 10go października u dra Gila w KRK. Wypytam go jeszcze raz szczegółowo o kwestie siłowni. Ale tak jak mówię - spokojnie po pół roku od operacji można z głową zacząć ćwiczyć. Oczywiście bezpieczniej by było poczekać do wyjęcia płytek. Ale rozumując w ten sposób można równie dobrze powiedzieć, aby nie spać na boku przez rok, a nie przez 2 mcę, albo nie podnosić cięższych rzeczy przez rok, a nie 3mce.

Zawsze bezpieczniej jest poczekać dłużej. Jednak trzeba obiektywnie ocenić ryzyko, wszystkie "za" i "przeciw".

Myślę, że po pół roku ta płytka jest już tak solidnie umocowana w klatce, że wykonując ćwiczenia z głową i poprawną techniką nie ma opcji, żeby sobie zaszkodzić. Co prawda nie wiem czy zdecydowałbym się na martwy ciąg i np. 100kg, a przynajmniej nie w najbliższym czasie. Ale nie wyobrażam sobie czekać 2 lata bez możliwości poprawienia sylwetki ćwiczeniami. Szczególnie, że po operacji sporo schudłem i nie mam zamiaru zalewac się tłuszczem.