|
Tytuł: Cwiczenia na miesnie brzucha Wiadomość wysłana przez: Pytamm Grudzień 28, 2019, 02:55:02 Poleci ktos moze jakies cwiczenia na miesnie brzucha ? Jestem prawie 5 lat po nie do konca udanej operacji metoda Ravitcha z plytka stabilizujaca ktora zostala wyciagnieta rok po operacji. Doktor ktory mnie operowal zawsze mowil ze po operacji moge robic i cwiczyc co tylko chce ale przy robieniu brzucha pracuje tez klatka i ciagle mam obawy ze cos moze sie pogorszyc.
Tytuł: Odp: Cwiczenia na miesnie brzucha Wiadomość wysłana przez: kangur Grudzień 29, 2019, 06:22:22 Skośne brzuszki, nozyce tuż przy ziemi
Tytuł: Odp: Cwiczenia na miesnie brzucha Wiadomość wysłana przez: Pytamm Grudzień 29, 2019, 10:00:32 Nozyce poziome czy pionowe ? Mam lezec na plecach czy mozna sie podpierac lokciami ? Jesli chodzi o skosne brzuszki to chyba tez jest kilka technik wykonywania.
Tytuł: Odp: Cwiczenia na miesnie brzucha Wiadomość wysłana przez: kangur Grudzień 30, 2019, 04:49:52 Poziome, leżąc na plecach ręce na brzuchu wyczuwają jak mięsień pracuje ok 30 sekund. Skośne brzuszki z dociaganiem łokcia do kolana na przemian lewy łokieć prawe kolano i prawy łokieć lewe kolano.
|