Witajcie
Mozecie mi powiedziec jak duza jest ta "dziurka" ? (sprawdzalem na stronie to niektore sa makabryczne, choc moja tez jest beznadziejnie widoczna
)
(jak mierzycie, ze np. ktos ma 2cm, a kto inny juz 5 cm wade ? )
Od paru dni cwicze na silowni. Chce nabrac masy i jako "naprawic" moja klate
Da sie cos z tym jeszcze zrobic ?
Bede opieral sie na cwiczeniach takich jak wyciskanie sztangi na laweczce poziomej, skosnej glowa w dol i w gore, przenoszenie sztangielki i inne.
Ps. mam 15 lat
Zdjecia:
Edit:
aha zapomnialem dodac, to jest pectus srodkowy, dolny czy jak ?
