Adas94-relacje z cyklu treningowego;)

[adas94]

Pokrewny temat do Awesome;)

Priorytet jak na razie  na masę, jeszcze dwa tygodnie tym planem, później się zobaczy co dalej... aktualnie ważę 74-75 kg waha się mój priorytet to 85 kg 

o to link do tego jak wyglądałem wcześniej
http://www.pectus.pl/index.php/topic,3015.0.html

nowe zdjęcia walne na koniec planu za 2 tygodnie  

[adas94]

hm aktualnie 74 kg - było więcej niestety ciężko wywalczone kilogramy "przegrały" z chorobą... więc i ponad tydzień ćwiczeń, w czym kilka kolejnych dni bez mocnego wysiłku... 

http://img715.imageshack.us/i/photo001gs.jpg/   z lewej
http://img4.imageshack.us/i/photo002aat.jpg/    z prawej
http://img820.imageshack.us/i/photo005jp.jpg/   przód
http://img821.imageshack.us/i/photo007y.jpg/   bliżej przód
http://img861.imageshack.us/i/photo011m.jpg/  z góry
http://img96.imageshack.us/i/photo013f.jpg/  przód po raz 3
http://img849.imageshack.us/i/photo014t.jpg/  lewa całkiem
http://img687.imageshack.us/i/photo015m.jpg/     prawa całkiem
Aktualnie planuję 4 tygodnie luzu, jednak popracuje nad ćwiczeniami na środek klaty ,nad zakryciem łopatek i intensywnie brzuch,

Później dalej full masa, tym razem z lepiej dobranym treningiem.  bo długa droga przede mną aa wiem że dla ektomorfika  zdobyć masę jest ****** trudno

[awesome]

Jest spoko, ciesz się, że nie masz łuków tak powyginanych, jak ja  Pracuj dalej.