Mój pectus....

[adas94]

Hm o tym że mam szewską klatkę wiem od dawna , jednak nie przejmowałem się tym aż tak bardzo, od jakiegoś czasu ćwiczę już na siłowni i zacząłem się tym przejmować... hm, dość nie oryginalnie (wiem że  dużo osób tak miało;)
Hm od tygodnia ćwiczę już treningiem na masę(dieta, odpowiedni plan- każda partia raz w tygodniu,klata 2 razy w tym na doł,środek i oczywiście górną część) do tego na brzuch legendarny ABS II od nie dawna,
i mam pytanie: czy jak nabije masy to nie bd się to tak rzucało w oczy?? i czy wygląda to tak źle jak mi się wydaje?? i czy jest to bardzo duża wada? O golnie w życiu mi to nie przeszkadza, może czasem szybciej zadyszkę łapie... najgorsza estetyka, pokazać się tak na basenie czy gdzieś indziej bez koszulki... do tego wystające żebra i obojczyki(mam nadzieję że z masą też uda mi się to przykryć, choć trochę)

Do tego dodam że mam 16 lat, jestem ektomorfikiem i przy 183 wazę 67 kg:/ ale już idzie w gore(ważyłem 62kg) (hm nie za dobrze co?? było więcej ale choroba mniej jeszcze jakiś czas nękała

A o to foty

http://img411.imageshack.us/i/dsc00231sr.jpg/
http://img255.imageshack.us/i/dsc00253zy.jpg/
http://img254.imageshack.us/i/dsc00220tk.jpg/
http://img830.imageshack.us/i/dsc00217ld.jpg/
http://img696.imageshack.us/i/dsc00216ld.jpg/
http://img109.imageshack.us/i/dsc00213cl.jpg/
http://img816.imageshack.us/i/dsc00214o.jpg/

[somnium]

Widzę, że już psychicznie to jak każdy z nas gadasz czyli coś jest na rzeczy Jeśli już masz problem z basenem itd. to chyba tak Ci zostanie w głowie. Choć moim skromnym zdaniem uważam, że nie jest to coś poważnego. Wiele osób tak ma i nic z tym nie robi. Dodatkowo ćwiczysz, więc uważam, że po jakimś czasie będzie wszystko OK. Jeszcze jesteś młody to też plus, więc ćwiczyć i nie wstydzić się na basen chodzić, bo podobno pomaga pływanie
W dzisiejszej dobie Internetu to wszyscy wyszukują jakiś detali i dlatego też jest to forum, kiedyś ludzie żyli tak jak im natura dała i było wszystkim dobrze Na prawdę nie jest najgorzej (nawet można powiedzieć, że jest dobrze i normalnie) i nie szukaj na siłę problemu, bo operacja nie jest fajna
Pozdrawiam

[karllll]

włąsnie! szukasz problemów klatkę masz symetryczną! I to jest coś czego np mi bardzo brakuję nie ma sensu po nic tak naprawdę iść na operację by 3 lata z płytką chodzić pod żebrami ja bym nic nie robił na Twoim miejscu. ćwiczyłbym i zbierał masę. Chociaż też jestem ektomorfikiem, mam 184 i ważę 69kg :)i wiem,że złapać masę jest cholernie trudno heh

[adas94]

Nie no operacja dla mnie odpada... nie wytrzymałbym ,ogólnie lubię uprawiać różnoraki sport, teraz bardziej się na siłkę przerzuciłem a co do symetrycznej klaty to po lewej stronie pod klatka , nad wystającymi żebram prawa strona jest wyższa od lewej, jak się przyjrzeć to można zobaczyć na zdjęciach;) ogólnie tez mam cofnięta klatkę:/ ... duzo tych wad...

[karllll]

No też uważam,że nie ma sensu naprawiać czegoś czego nie trzeba
spójrz...
http://img835.imageshack.us/img835/695/beznazwy1so.jpg

http://img502.imageshack.us/img502/9962/beznazwy3yg.jpg

ja jestem cholernie ASYMETRYCZNY a Ty? ideał! więc odpuść sobie i sie nie przejmuj bo nie ma czym

[somnium]

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Wy to wszyscy narzekacie, a macie zajebiaszcze klaty!!!!!!!!!!!!!

[karllll]

spójrz na moje 2 zdjęcie! ja mam prawy bok wysunięty:( to nie jest zajebiste..jak byłem u lekarki to powiedziała: o boże...ale niesymetryczna klatka...
więc nie wymyślaj heh

[somnium]

Wiesz co
Ale ogólnie fajna klata!
Trochę widać, ale ogólnie na pierwszy rzut jak nie powiedziałeś to nie widziałem
Może gdyby zdjęcie było z góry to by było widać odstającą cześć Ale jest dobrze

[karllll]

jasne dobrze:) Dobrze to wygląda klatka kolegi,który założył ten temat:)
...a w ogóle ktoś pisał kiedyś,że dobrym ćwiczeniem są rozpiętki robione na podłodze a nie na ławeczce. Więc polecam takie ćwiczenie!

[adas94]

hm co jakiś czas (2tyg do 1 miecha) bd wrzucał nowe fotki zwalczę tego pectusa... a przynajmniej ukryje;) 
Obecnie trening na masę+siłe jeszcze 1 miech. Póżniej się zobaczy Udało mi się nabić do 72 kg  nawet szybko;)(może nie widać tak na zdjęciach ale różnica jest) moim celem jest 80 ..  
A co do psychiki to nie jest tak że tylko operacja może pomóc... Sama sprawa bycia bardziej umięśnionym pomaga do czego dążę.


foto
http://img717.imageshack.us/i/dsc00278my.jpg/   od prawej strony troche pod skos
http://img522.imageshack.us/i/dsc00279bu.jpg/  od lewej strony  trochę pod skos
http://img695.imageshack.us/i/dsc00282rz.jpg/  z lewej
http://img688.imageshack.us/i/dsc00286nl.jpg/ przód
http://img715.imageshack.us/i/dsc00288xi.jpg/ z bliska
http://img688.imageshack.us/i/dsc00289dg.jpg/ centralnie

Operacji nigdy się nie poddam




Hm oponka się zaczyna robić po trochu jednak ćwiczeniami ją teraz nie spale. wszystko w swoim czasie

hm w dni nie treningowe ustaliłem sobie porządny trening na dołek(oddechowy i tam takie)

[awesome]

Nie masz krzywych żeber więc wygląda całkiem ok.

[karllll]

naprawdę jesteś symetryczny i w ogóle a dołka masz takiego,że tylko podkreśli tobie cycki jak je zmasisz ja zazdroszcze!

[wdl]

Wrzucisz tę swoją 'dietę cud'?

[awesome]

Wystarczy podstawowa wiedza na temat żywienia sportowców albo skupienie na lekcjach biologii, dotyczących biochemii oraz mikro i makroelementów. Jestem za wrzuceniem Twojej diety, wytkniemy Ci błędy 

[adas94]

Moja dieta polega na jedzeniu mniejszych posiłków praktycznie co 2-3h Niestety nie jest to "dieta cud" a amatorska:/
nie mam warunków do perfekcyjnej diety... Ogólnie obliczone dzienne zapotrzebowanie. No i dostarczenie większej ilości niż ono. nie chce mi się dawać dokładnych proporcji i wszystkiego obliczonego

7:00
Płatki owsiane z mlekiem +chleb(hm jakiś specjalny) z twarogiem+orzechy włoskie

10:30 szkoła
Bułka ze sklepiku;) z szynką i dodatkami

13:00 szkoła
Grahamka z twarogiem

14:30
Pierś z kurczaka(oprócz piątku gdzie najczęściej makaron lub omlety )
Standardowo ziemniaki
+suruweczka
łyżka olejek z pestek winogron

15:30
gainer 40g hm nie za dużo ale mi wystarcza

17:30
To już zależy od dnia , i od tego co bd miał przygotowane... niestety

18:30
jogurt jogobella  + banan

19-20:30
trening- dość późno

20:45
Jajecznica z 4 jajek, chleb żytni

21:30
gainer 80g

DO tego w ciągu dnia spożywane przynajmniej 3l napoi


Nom hehe tych błędów jest sporo więc jest co wytykać;)