kiedy zaczac cwiczyc?

[seelk]

Witam!
Przed operacją prezenie cwiczylem w domu na takich uchytach do pompek: http://allegro.pl/item885492524_metalowe_uchwyty_do_pompek_komplet_2_szt_pompki.html i chciałbym wrocic do tych cwiczen.

Po jakim czasie mozna sprobowac zaczac wykonywac delikatnie pompki? Operacje mialem 10grudnia czyli juz jestem podnad miesiac czasu po. Nic mnie nie boli, wstaje bez problemu z lozka, nie odczuwam w ogole plytek.

Wizyte kontrolna mam dopiero za ponad miesiac.

Jak u was bylo z cwiczeniami?

[akrol]

Ja moje pierwsze pelne pompki zrobilem pozno - jakies pol roku, moze wiecej po operacji. Wczesniej nie moglem, nawet nie to zeby mnie cos bolalo, chociaz no nie powiem jak probowalem to przyjemne to uczucie nie bylo. Nie potrafie tego specjalnie wytlumaczyc. Poprostu po opuszczeniu sie, klatka tak sie naprezala ze nie dalo rady sie podniesc.

Jeśli czujesz się na siłach... możesz spróbować. Jednak osobiście jeszcze nie polecam.
Poczekaj może do pierwszej wizyty kontrolnej, wtedy sie dowiesz. Lepiej być pewnym niż potem żałować, takie jest moje zdanie.

[halibana]

dokladnie nie wyskakuj niczym filip ;- )


A co do tych uchwytow to sa podobno ujowe - robia przeciazenia na stawy.

Sa juz na allegro takie ''RUCHOME'' ktore sie przekrecaja tak jak tego wymaga budowa czlowieka.
ZASADA TA SAMA - efektywnosc duzo lepsza.

ale i tak ja bym z tym pocezkal ze 2-3 miechy

[streetball]

Ja ok miesiac +  tydzień zacząłem ćwiczyć na wf.
Zaraz po powrocie musiałem zaliczać gimastyke, którą moja klasa ćwiczyła miesiac a ja raz czy dwa i dostałem 5,5,4
Po ok 3-4 miesiacach robiłem normalnie pompki i podciągam sie na drążku, siła spadła (przed operacja 12 na drążku a teraz po jakis 2 tygodniach ćwiczen mam jakies 6).
Chciałem już 4 miesiace po operacji zacząc chodzić na siłke lecz mam problemy z kręgosłupem i jestem umówiony do lekarza, czekam co mi powie czy moge ćwiczyc.
Po 3 miesiącach juz normlanie jest:)
Operacje miałem 23.06